27-03-10

Tapekes

Gisteren had ik een afspraak bij een dokter in't ziekenhuis voor ne keer naar mijn knie te laten kijken...  Eventjes mijn klachten uitgelegd, dan weer "doe uw broek maar uit", en wat testjes...
Echt, die soepele gewrichten, 't is toch gene kado!!!!  WEERAL zijn ze de oorzaak van m'n problemen...  Door m'n knie te overstrekken is de pees onder m'n knieschijf overbelast (eigenlijk aan allebei de knieën, linkerknie meer dan rechterknie).  Hij heeft me uitgelegd hoe ik met sporttape een hoefijzertape moet aanbrengen, en daar moest ik dan proberen mee te gaan lopen, en na het lopen ook nog altijd ijs leggen hé.
Zo een braceke mag ook, zolang er maar wat druk zit op die pezen is't goed.

Dus vandaag een testje gedaan, er stond een duurloopje van 8 km op het programma.  Na een heerlijk ontbijtje bij m'n ouders vertrok ik dan voorzien van de nodige bandages op pad.  Eigenlijk niet ALLE bandages, want 'k was m'n sporttape vergeten (zit ergens in één van mijn 1000 sakosjen :-)) en had enkel dat bandje bij.  Dus dat aan m'n linkerknie gedaan, en ik merkte wel een verschil van dag en nacht!!!  M'n been sleepte niet meer zo, het deed geen pijn meer ('k voelde het nog wel, maar het deed niet echt pijn), en die eerste kilometers gingen heel goed!!!  Een beetje te goed eigenlijk...  De vorige keren vertrok ik altijd heel voorzichtig en traag, ook omdat ik wist dat ik bv. 10 of 12 km zou gaan lopen.  Nu ging het wat te snel en liep ik in het begin tegen 9 à 8,5 km/u (nogmaals: voor mij is dat snel :-)), terwijl het anders 8 km/u is.  Ik probeerde dan telkens wat trager te lopen, maar m'n Garmin bleef altijd een gemiddelde van 6'55 min/km aangeven.  Na 5 km was ik dan eigenlijk al redelijk buiten adem en begon plots alles wat te draaien voor m'n ogen.  Dan ben ik eventjes gestopt om terug wat op adem te komen (altijd zo stom hé!) en dan kon ik weer verder!!

Ik was wel m'n iPod vergeten thuis en ben met de iPod Shuffle (zo'n heel kleintje) van mijn papa gaan lopen.  Gelukkig is dat ne moderne mens en stond er wat hedendaagse muziek op, maar ook wel van die goeie oude rocknummers uit zijn tijd (Jethro Tull, The Doors, The Who, CCR, ...), jaja, my dad rocks :-))

Morgen of maandag (afhankelijk van of ik nog veel last heb van de knie of niet) ga ik terug lopen.  Ik zit nu wel wat met het probleem dat ik telkens een weekje tussen heb moeten laten omdat die knie zo pijn deed, dat ik niet goed weet of ik helemaal ga klaargeraken voor die 10 Miles, en dan daarbij komend nog: of ik na de 10 Miles niet te veel last ga hebben om me klaar te stomen voor de halve marathon 15 mei?!
Ik ben er zo wat aan aan't denken om misschien die 10 Miles een jaartje uit te stellen (hoe erg ik het ook vind) en me nu te concentreren op die halve marathon?  Die kan ik geen jaartje uitstellen, want ik word maar 1x 30 en er is maar 1x een halve marathon op mijn 30ste verjaardag...  Hoewel de 10 Miles wel een voorbereiding zijn op de halve marathon natuurlijk :-)

Iemand wat suggesties???

13:06 Gepost door E in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

ondertss is dit berichtje al ni meer zo recent, maar je moet zeker de 10 miles lopen. hoewel je dat volgens mij wel van plan bent :-) maar het is idd een ideale voorbereiding! yiiihaaaaaaaw

Gepost door: Jess | 03-04-10

De commentaren zijn gesloten.