07-06-10

Time for a change!!

Oepsie!!!  Precies al een tijdje geleden dat ik nog es iets gepost heb :-)  Maar jah, wat was er nu interessanter om nog te schrijven na die halve marathon hé!!  Ik heb net een heerlijk relax weekje Zuid-Spanje achter de rug en ik heb de luierik uitgehangen, en ik vind het niet eens erg :-)

Het is nu bijna 2 jaar geleden dat ik daar zo paars als iets m'n eerste start-to-run training heb afgewerkt, en in de eerste plaats ging ik lopen omdat ik een sport wilde doen die ik in m'n jeugd altijd leuk gevonden heb, maar ook omdat ik dringend wat aan m'n gezondheid moest gaan doen...  Ik had toen al een aantal keer een start-to-run-reeks begonnen, maar door verschillende (domme) redenen halverwege ergens mee gestopt.  Het is maar door m'n blog te beginnen en al die leuke en aanmoedigende reacties te lezen, dat het me gelukt is om te komen waar ik nu ben!!

1,5 jaar geleden begon ik dan ook nog wat meer op m'n voeding te letten en gezonder te gaan leven (om kilo'tjes kwijt te geraken) en al dat lopen (en zwemmen) deden de kilo's er als het ware afsmelten!!  Op 7 maanden tijd was ik 14kg kwijtgeraakt!!  Daarna slabakte het allemaal wat door die reeks verstuikingen die ik opliep...  Maar ik bleef wel lopen, en in oktober besloot ik dan om in mei die halve marathon mee te doen.  Coach gaf me schema's met langere afstanden, en ik probeerde zo goed en zo kwaad als het kon, om die afstanden te lopen.  Door weer en wind, maar het was niet gemakkelijk!!  Ik liep veel te traag (door al die extra kilo'tjes), en door m'n job had ik bijna geen tijd om die lange afstanden in de werkweek te kunnen afwerken.  In maart liep ik nog maar 1x per week een lange duurloop, en soms was dat dan ook het enige loopwerk dat ik deed die week!!  Niet goed bezig dacht ik, maar mijn koppige ik wilde kost wat kost die Ten Miles uitlopen en de halve marathon, en mijn koppige ik is daar ook in geslaagd... 
Maar mijn lichaam was allesbehalve tevreden: te weinig beweging in combinatie met een ietsiepietsie meer eten (snoepen) leidde tot een viertal kilo'tjes die er terug bijgekomen zijn, en mijn knieën protesteerden hier het hardste tegen...  Al dat gewicht konden ze niet dragen tijdens die lange duurlopen, en ik besloot om het anders aan te pakken...

Daarom dit verslagje, want het is tijd voor verandering!!!

Voor m'n verjaardag heb ik een koersfiets gekregen, die wit-met-roze van de decathlon, en daar moet natuurlijk gebruik van gemaakt worden!!  Ook kreeg ik van coach een nieuw loopschema, met VEEL korte loopjes per week.  En m'n gezonde instelling van vorig jaar moet terugkomen en zal ook terugkomen!
Ik ga m'n blogje wat uitbreiden met nog wat bedenkingen en bekommernissen over m'n gezond-eten ("dieet" is een vies woord :-)), eens zien of dat m'n motivatie terug wat kan opkrikken!!
Ik heb m'n sport-kalender ook aangevuld met wat fiets-trainingen.  Een tijd geleden heb ik het boekje "Start-to-Bike" van Evy Gruyaert gekocht, en daarin staat een trainingsschema voor 50km en voor 100km.  Ik besloot van niet TE overmoedig te worden, en het schema voor de 50km te gaan volgen.

Vandaag ben ik dan met les 1 begonnen: 35min rustig fietsen, soepele versnelling.  Niet echt overdreven moeilijk hé :-)  Ik ben wat langs fietspaden langs de baan gaan rijden, want een echt parcoursje had ik niet uitgestippeld.  Dat zal iets voor in het weekend zijn!!  Het fietsen ging goed, een bruggetje erbij gestoken, en ik vond het echt leuk!!  Hopelijk blijft het ook zo hé :-)

Qua gezond-eten heb ik vandaag ook flink m'n best gedaan!!  Vanmiddag een extra vol bord groentjes bij m'n boterhammen gegeten!!  Het probleem is vaak ook dat ik wat te veel eet.  Ik heb een dieet gekregen, en ik eet alles wat er op dat dieet staat, hoewel dat soms te veel is...  Als er opstaat: 2 aardappelen, dan eet ik 2 aardappelen...  Als er opstaat: 's middags 3 boterhammen, dan eet ik ook 3 boterhammen.  Terwijl ik met dat volle bord groentjes ook genoeg had gehad met maar 2 boterhammen of zelfs maar 1.  Maar dat zit dan in m'n lunchpakketje, en ik heb de vervelende (en slechte) gewoonte om altijd m'n bord leeg te eten, en ook m'n lunchpakketje op te eten...  Misschien morgen eens proberen om 1 van de 3 boterhammetjes apart te verpakken?

21:45 Gepost door E in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |